Эксперт Рамазан Мажидов предупреждает, что постоянное пользование цифровыми устройствами способно влиять на структуру мозга и эмоциональное состояние человека. По его словам, длительное взаимодействие с гаджетами меняет привычные нейронные связи, формируя новые паттерны восприятия и поведения. Мажидов отмечает, что особенно уязвимы дети и подростки: в критические периоды развития интенсивное использование смартфонов и планшетов может отразиться на внимании, памяти и способности к длительной концентрации. Взрослые тоже подвергаются риску — у них часто наблюдаются ухудшение сна, повышенная раздражительность и зависимость от постоянной проверки уведомлений. Специалист подчеркивает, что не всякая технология приносит только вред.
Правильный режим использования устройств, осознанные перерывы и активные занятия офлайн помогают снизить негативное влияние. Важна и цифровая гигиена: настройка уведомлений, ограничение времени экрана и развитие навыков самоконтроля. Мажидов рекомендует семьям устанавливать четкие правила для детей и самим подавать пример — меньше проводить время в телефоне во время общения. Также полезны офлайн-хобби, физическая активность и полноценный сон, которые способствуют восстановлению мозга и эмоционального равновесия. Вывод специалиста прост: гаджеты — мощный инструмент, но при неумелом использовании они способны менять мозг и психику.
Ответственный подход к технологиям и забота о цифровой гигиене помогут сохранить здоровье и качество жизни.