Как защитить ребёнка от простуды, орз и орви. Как уберечь ребенка от простуды? Правила «антипростудного» поведения Орви: для кого в семье болезнь наиболее опасна

Каждый родитель хочет, чтобы его ребенок не болел. Конечно, полностью обезопасить малыша от недугов не получится. Но профилактика никогда не будет лишней. О том, как защитить детское здоровье от ОРВИ и других распространенных заболеваний, мы поговорили с педиатром краснодарского «Центра успеха и здоровья» Ириной Скориковой .

Как объяснил врач, острые респираторные заболевания имеют свою классификацию - по той области, которую они поражают. ОРВИ тоже входят в их число и в свою очередь делятся на инфекции верхних и нижних дыхательных путей. К первым относятся нос, рот, глотка и гортань. И «болеют» они такими недугами, как ринит, синусит, тонзиллит, фарингит и ларингит, вызываемыми вирусами. Сопровождаются болью в горле, насморком, кашлем и повышением температуры. А грипп - еще и головными и мышечными болями и ознобом. Эти симптомы развиваются в течение одного-двух дней после того, как ребенок контактировал с заболевшим.

Источник ОРВИ - болеющие люди. Заражение происходит в детских садах, торговых и развлекательных центрах, а иногда и дома - от простуженных родителей. Путь передачи вирусов - воздушно-капельный, контактный, водный и кишечный, - объясняет Ирина Скорикова.

Подхватить вирус можно от чужого чиха, простого рукопожатия или, в случае с детьми, - от совместной игры.

В то же время есть вполне определенные варианты действий и способы профилактики, когда риск можно уменьшить или даже полностью предотвратить, - заверяет врач.

При этом, чтобы профилактика работала, необходимо действовать сразу в двух направлениях - избегать встречи с вирусами и повышать устойчивость организма к ним. Но что конкретно нужно делать?

Итак, правило первое . Часто и регулярно проветривайте помещения. Причем делать это нужно даже тогда, когда все здоровы. А уж если дома кто-то болен - то обязательно!

Второе . Проводите частую влажную уборку. Мойте и протирайте тряпочкой все, что можно. Дверные ручки и прочие предметы, которые вы используете всей семьей, обрабатывайте с применением дезинфицирующих растворов.

Третье . Мойте руки себе и ребенку. Тщательно! Также их можно обрабатывать гигиеническими и дезинфицирующими салфетками.

Четвертое . Следите за тем, моют ли игрушки и другие предметы, с которыми ребенок взаимодействует вне дома, - например, в детском садике.

Пятое . Если вы знаете, что в вашем городе вспышка аденовирусной инфекции, то лучше не водить ребенка в бассейн, где ее легче всего «найти».

Шестое . Поддерживайте оптимальную температуру и влажность в помещении. Если дома холодно, то шансы заболеть у ребенка возрастают. А если не удается добиться должной степени увлажнения воздуха, можно просто промывать детям носовые пазухи солевыми растворами.

Седьмое . Чаще гуляйте на свежем воздухе. Разумеется, важно правильно одеть ребенка. Чтобы он не замерзал, но и не потел. На прогулках держите при себе воду, чтобы дети, вдоволь побегав, могли попить. Особенно это важно при занятиях спортом.

Восьмое . Питание должно быть богатым витаминами и микроэлементами. Следите за тем, как часто ребенок ест - он не должен слишком часто перекусывать, поскольку тогда у него будет выделяться меньше слюны, которая обладает противовирусной активностью.

Девятое . При риске заражения энтеровирусной инфекцией позаботьтесь о том, чтобы у детей была своя отдельная посуда.

Десятое . Закаливайте ребенка. Для этого подойдут солнечные ванны и водные процедуры - начать можно с простого обтирания.

Профилактика ОРВИ и гриппа у ребенка – задача непростая, потому что не существует ни волшебной таблетки, ни прививки, которая уберегла бы малыша от разных вирусных заболеваний, - предупреждает педиатр «Центра успеха и здоровья» Ирина Скорикова. - Но неразрешимых проблем в этом вопросе нет. Правильно и вовремя принятые меры профилактики защитят ребенка от вирусных инфекций. Следует лишь помнить, что мелочей в этих мероприятиях нет: важно и проветривание помещения, и разные виды закаливания, и вакцинация.

Необходимо проконсультироваться со специалистом.

И снова всем читателям здравствуйте!

Рада видеть вас на страничках блога «ШколаЛа». Вот вроде уже две трети зимы за порогом, а простуда и ОРВИ нещадно «косят» наши ряды. А ведь впереди уже виднеется конец третей четверти, не хотелось бы пропускать важные темы и проверочные работы, да и просто не хотелось бы болеть.

План урока:

Основные правила

Повсеместное ОРВИ – это ещё не повод, чтобы прогулять школу и не пойти в детский сад. Учитывая, что переносится простуда и бегают вирусы от одного организма к другому по воздушно-капельной дорожке, важно научить ребёнка основным правилам, чтобы в отсутствии рядом родителей он немножко смог себя защитить сам.

Укрепляем иммунитет

В период сезонных вспышек простудных заболеваний крепкий иммунитет – это настоящий спаситель. Согласна, что сани готовить надо было ещё летом, однако закрепить результат или хотя бы попробовать поднять уровень защиты, даже когда время упущено, всё-таки лишним не будет.

От чего зависит детский иммунитет?

Правильное питание

Ни для кого не секрет, что нужное количество витаминов и минералов – это залог крепкого здоровья. Если в Вашем холодильнике нет запасов замороженных с лета фруктов и ягод, придётся поискать в аптеке витаминно-минеральные комплексы, которые на зимний сезон станут их полноценной заменой.

Из того, что удастся сейчас посреди зимы найти на магазинных полках, можно смело покупать всё С-содержащее. Например, это цитрусовые, киви, капуста и сладкий перец.

Активный образ жизни

Укрепляет детский организм. Всё, чем можно заняться зимой, пойдёт на пользу. И лучше спортом заниматься не в закрытом зале, хотя и это тоже полезно, а на свежем воздухе. Там и вирусов поменьше бродит в поисках «добычи».

Закаливание

Привыкший к перепадам температур организм не станет чахнуть, когда вдруг за окном стало на десяток градусов холоднее, и не будет раскисать, когда рядышком кто-то пару раз чихнул. Только вот тут сразу с ходу здоровьем не обзаведёшься - закаливание проводить нужно постепенно. Но лучше ведь поздно, чем совсем никогда!

Режим

Повысить сопротивляемость детского организма позволяет хороший сон, требуется которого не меньше 9 часов в сутки. Умственные нагрузки нужно обязательно разбавить физическими и после активного дня отдыхать, в тишине и спокойствии.

Бабушкин сундук

Крепкий иммунитет – это, конечно, здорово, но далеко не панацея и не пилюля от всех болезней. Для него нужно время. Потому ему в помощь предлагаю воспользоваться народными средствами.

Наши бабушки советуют при первых признаках болезни капать в нос чесночные капли. Сделать чесночный раствор можно из сока, разбавленного водой 10 к 1. Закапывать можно максимум 5 раз в сутки, чтобы не получить ожог слизистой носа.

Вместо чеснока можно сделать капли из кашицы натёртого лука, которую заливают водой. Она настаивается час, жидкость сливается, а кашица смешивается с четвёртой частью маленькой ложки мёда.

Хорошо поддержать детский организм и не разболеться помогает тёплое молоко с мёдом либо ягодный морс. Вообще для профилактики ОРВИ и простуды пить нужно часто и много.

Ещё очень полезно полоскать горло и промывать нос отварами трав – ромашковым, из шалфея или календулы.

Если дома карантин

Что предпринять, если мама заболела или папа пришёл домой с температурой и «с французским пронансом»?

Вот такие нехитрые советы помогают сохранить детское здоровье и уберечься от ненужного больничного листа даже тогда, когда все вокруг не совсем здоровы. А у вас есть свои хитрости, как спастись на пике ОРВИ и простуды? Делитесь ими в комментариях! И не забудьте подписаться на новости блога, чтобы не пропустить новые статьи)

Простудные заболевания распространены повсеместно. И особенно часто они встречаются среди детей. Все родители хотят, чтобы их чадо росло здоровым и поменьше болело. И поэтому вопрос о том, как защитить ребенка от простуды, поистине актуален.

Сначала нужно понять, с какими же состояниями приходится иметь дело. Под простудой чаще всего понимают заболевание, которое развилось на фоне переохлаждения. То есть механизм возникновения симптомов связан с активизацией сапрофитной флоры, присутствующей в респираторном тракте. Но совершенно другим он представляется при вирусных инфекциях – патогенный возбудитель попадает извне, запуская воспалительный процесс. Хотя в обиходе и то, и другое называется простудными заболеваниями, больше внимания все же стоит уделить ОРВИ.

Раздел медицины, занимающийся вопросами предупреждения болезней – это профилактика. Она рассматривает различные аспекты превентивной помощи, включая эпидемиологический, санитарно-гигиенический, медикаментозный. Чтобы предотвратить появление респираторной инфекции, следует воздействовать на все звенья в механизме развития патологии:

1. Источник (больного человека).
2. Пути передачи возбудителя.
3. Восприимчивый организм.

Если остановить инфекцию на каком-то этапе, то она уже не будет развиваться. Понимая основные принципы профилактики, можно без труда обезопасить ребенка от болезни.

Мероприятия в отношении источника

Известно, что единственным источником респираторных инфекций является человек. Причем взрослые простужаются гораздо реже детей. И там, где потенциально больных лиц много, риск заражения может быть очень высок. Детский сад, школа, поликлиника – места с большим скоплением детей, где есть вероятность инфицирования. Но ОРВИ можно подхватить даже в метро или автобусе, супермаркете или замкнутом помещении со скоплением людей.

Заболевший должен находиться дома или в медицинском учреждении, а не заражать других. Но на сознательность окружающих воздействовать сложно, а вот изменить модель собственного поведения, чтобы не подвергать своего ребенка опасности, можно. Чем меньше будет контактов с другими детьми в сезон заболеваемости гриппом и ОРВИ, тем лучше.

Если есть возможность, не стоит водить малыша в садик, где многие с насморком и кашляют, в поликлинику без особой надобности с ним не ходить, не посещать места массового скопления людей, особенно закрытые. Другое дело, что это не всегда реализуемо на практике, ведь у каждого бывают разные ситуации, да и ограничивать круг общения со сверстниками нельзя. Тогда нужно обратить внимание на другие методы профилактики.

Источник инфекции должен быть изолирован и вылечен. Это первый этап, на котором можно остановить распространение болезни.

Мероприятия в отношении путей передачи

Следующий способ, как уберечь ребенка от простуды, предполагает обязательное воздействие на пути передачи возбудителя. Для ОРВИ известно несколько механизмов заражения:

• Воздушно-капельный (преимущественный).
• Контактный.
• Фекально-оральный (аденовирусы и энтеровирусы).

Многие понимают, что большинство вирусов разлетаются при кашле, чихании или разговоре. Поэтому не должно вызывать сомнений стремление ограничить этот путь передачи. Главная роль здесь опять же принадлежит самому больному. Во время чихания и кашля он должен прикрываться рукой, платком, а еще лучше – носить маску. Это ограничит разбрызгивание слюны с вирусными частичками.

Очень важный аспект, позволяющий существенно уменьшить концентрацию вируса в воздухе – это регулярное проветривание помещения. Его нужно делать и тогда, когда все здоровы, а при появлении больного – обязательно. Убивает вирусы и кварцевание, но его дома (да и в садике) никто не проводит. А снизить риск контактной и фекально-оральной передачи позволят следующие мероприятия:

• Тщательное мытье рук с мылом.
• Влажная уборка помещения.
• Дезинфекция игрушек и предметов общего пользования.
• Отдельная посуда для заболевшего.

Некоторые моменты, конечно же, от родителей мало зависят. Например, нельзя проконтролировать, как проводятся санитарно-гигиенические меры в саду или школе, но дома, если кто-то заболел, нужно стараться их выполнять в полном объеме. Это станет хорошей защитой здорового малыша от респираторной инфекции.

Чтобы разорвать механизм передачи вирусов, придется провести отдельные санитарно-гигиенические мероприятия.

Мероприятия в отношении восприимчивого организма

Наверное, все понимают: чтобы не простудиться, важно иметь высокую активность иммунитета. Резистентность (невосприимчивость) организма к инфекциям – это еще одна цель, к которой нужно стремиться. При рассмотрении вопроса о том, как ребенка уберечь от простуд, следует помнить о факторах местной и общей защиты. К первым относят нормальную секрецию слизи с содержащимися в ней лизоцимом и иммуноглобулинами, работу мерцательного эпителия. И чтобы держать эти процессы в норме, необходимо придерживаться следующих правил:

1. Обеспечить оптимальную температуру (18–20 градусов) и влажность (около 70%) в помещении.
2. Регулярно гулять на свежем воздухе.
3. Постоянно поддерживать чистоту в квартире.
4. Использовать солевые растворы в нос.

Последняя рекомендация поможет нормализовать местный микроклимат в носовой полости, если внешние факторы (жару и сухость воздуха) устранить не удается. В качестве солевых растворов можно использовать любые препараты, которые найдутся в аптеке (Аква Марис, Салин, Носоль и пр.). Но их лучше использовать не в спрее, а в виде капель, особенно у маленьких детей.

Общая резистентность к инфекциям формируется в здоровом организме. Поэтому ребенок, чтобы поменьше простужаться, должен хорошо питаться, вести активный образ жизни, закаляться, одновременно избегая переохлаждений. Это общие рекомендации, но есть и специфические меры, среди которых основная – вакцинация. Именно прививкой от гриппа можно наиболее эффективно защищать ребенка от вирусов перед эпидемическим сезоном. Выбор вакцин довольно широк – инактивированные или живые, субъединичные или цельновирионные, расщепленные – но какую лучше использовать в конкретном случае, решит врач.

Для повышения защитных сил организма можно использовать и так называемые иммунотропные препараты. Их список также довольно внушителен. Воздействуя на различные звенья клеточного и гуморального иммунитета, лекарства помогают не только предотвратить развитие инфекции, но и облегчить ее течение при заражении. Для повышения местной и общей защиты используют медикаменты, содержащие бактериальные лизаты:

• Бронхо-Мунал.
• Бронхо-Ваксом.
• Рибомунил.
• Имудон.
• ИРС-19.

Они обладают высокой безопасностью и эффективностью в отношении неспецифической профилактики респираторных заболеваний детского возраста. А кроме препаратов бактериального происхождения, применяются и другие:

• Анаферон.
• Полиоксидоний.
• Протефлазид.
• Лаферобион.
• Деринат и пр.

С профилактической целью также назначаются лекарства, позиционируемые как противовирусные, например, Амиксин, Арбидол, Амизон. Но использование любых медикаментов должно проводиться по рекомендации врача и под его контролем. И надеяться лишь на «волшебные» таблетки не стоит – наилучший результат будет при сочетании всех вышеупомянутых мероприятий.

Крайне важно любыми способами повысить резистентность организма ребенка к инфекциям. Это осуществляется через усиление активности местного и общего, специфического и неспецифического иммунитета.

Ответить на вопрос о том, как защитить ребенка от простуды, можно после рассмотрения основных аспектов профилактики респираторной инфекции. Наилучший эффект будет при их сочетании, но в каждом конкретном случае список превентивных мероприятий будет свой.

Симптомы ОРВИ и гриппа способны выбить из привычного ритма жизни любого, а малыши с не сформировавшимся иммунитетом в период активной социализации — легкая мишень для вирусов и инфекции. В домашних условиях обезопасить детей от болезней легче, но как быть в том случае, если они посещают школу или сад? Закрытые группы — благоприятная среда для стремительного распространения инфекции, но можно ли избежать частых больничных и вырваться из бесконечного приема лекарств и посещений врача?

Малыши — легкая мишень для вирусов и инфекции

ОРВИ и грипп передаются воздушно-капельным путем от источника заражения — инфицированного человека . Чтобы не подхватить болезнь — нужно избегать контактов с ее носителями, но ведь не все переносят недуг дома или в условиях медицинского стационара. В повседневной жизни вряд ли удастся оградить детей от общения со сверстниками, посещения людных мест, поездок в транспорте. В период эпидемий и холодное время года остаться здоровым помогут такие советы:

Перечисленные способы обезопасят малыша от встречи с возбудителем инфекции.

Регулярные влажные уборки — важная часть профилактики вирусных болезней

Как уберечь ребенка от гриппа и простуды: медикаментозная профилактика

Медицинские препараты удобны для использования, но ими нельзя злоупотреблять и использовать без назначений врача. Для профилактических целей используют такие средства:

1. Оксолиновая мазь (смазывать нос перед выходом из дома).
2. Виферон, Назоферон (мазь, свечи, капли) — препарат на основе интерферона, повышает защитные возможности тела.
3. Капли на основе морской воды (Аквамарис, Но-соль). Солевой раствор смывает микробов с оболочки и увлажняет ее.
4. Противовирусные (Римантадин, Озельтамивир) — назначаются педиатром с учетом возрастной категории и индивидуальных особенностей.
5. Бактериальные стимуляторы местного иммунитета : Имудон, Бронхо-мунал, Рибомунил.

Самолечение в педиатрии недопустимо. Любой препарат имеет ряд противопоказаний, поэтому его прием в обязательном порядке должен оговариваться с врачом.

Вакцинация

Прививка эффективна в том случае, если проводится систематически и качественными материалами — это оптимальный способ уберечься от гриппа в садике. Рынок фармакологии способен удовлетворить все запросы — существуют вакцины разного типа (живые, инактивированные, расщепленные, субъединичные) и можно выбрать индивидуально каждому максимально подходящую — с учетом противопоказаний, показаний, возрастной категории, первичности или вторичности прививки.

После консультации у педиатра подбирается противогриппозная вакцина и определяется время постановки прививки — для выработки антител требуется от 7 до 20 суток. Популярные вакцины: Флюарикс, Инфлувак, Инвивак, Ваксигрипп, Грипповак.

Фитоиммуностимуляторы

Несмотря на абсолютную натуральность этой категории средств, они также требуют назначения педиатром и корректировки дозы в зависимости от возраста. Препараты выпускаются в жидкой форме (настойки, эликсиры, сиропы) или твердой (таблетки шипучие, для рассасывания, драже, леденцы), в виде чая: Гербион эхинацея, Гинсана, Доктор Тайсс (леденцы, настойка, экстракт эхинацеи), Иммунорм, Фитовит, Фитоиммунал, настойки лимонника, элеутерококка, заманихи, женьшеня, родиолы.

Гербион помогает вылечить кашель у ребенка

Средства на растительной основе имеют высокую концентрацию активных веществ и могут спровоцировать аллергические высыпания, поэтому их прием должен быть согласован с терапевтом или аллергологом.

Питание, закаливание и физические нагрузки, как элементы профилактики

Таблетки, капли и прочие аптечные или народные препараты очень удобны, но следует помнить, что основа иммунитета базируется не на приеме лекарств, а на естественном формировании, неотъемлемыми частями которого есть физическое развитие.

Систематические занятия спортом требуют больше времени и определенной дисциплины, но они дают положительный эффект.

Подходящие физические нагрузки и методы закаливания для детей:

• растирание тела мокрым полотенцем;
• контрастный душ;
• ходьба босиком по поверхностям с разным типом покрытия (трава, песок, галька, можно использовать роллеры или массажные коврики);
• посещение бассейна или купание в естественных водоемах;
• регулярная зарядка (10-15 минут занятий по утрам);
• длительные пешие, велосипедные прогулки на свежем воздухе;
• употребление прохладных напитков, охлажденной еды.

Процесс требует продуманности и не терпит рвения, не систематичности . Важно постепенно снижать температуру и длительность процедур, медленно увеличивать время тренировок, прогулок и сложность упражнений. Разовые занятия или непосильная нагрузка дадут противоположный эффект.

Растирание тела мокрым полотенцем — эффективный метод закаливания

Многие ошибочно считают, что закаливание касается лишь холодного времени года, но это утверждение ошибочно: плавание, ходьба босиком, холодное питье — важные составляющие летнего досуга, помогающие без болезней пережить похолодание или эпидемию.

Питание не менее важно, особенно зимой, ведь авитаминоз, недостаток солнечных лучей делают иммунитет уязвимым. Дефицит витаминов можно скорректировать приемом витаминных и минеральных комплексов, или пересмотрев питание.

В зимний рацион нужно включить:

• овощи: свеклу, брокколи, сладкий перец, морковь;
• фрукты, ягоды: апельсины, мандарины, грейпфруты, гранат, смородину, малину, клюкву, абрикосы;
• продукты пчеловодства: мед, маточное молочко;
• орехи: миндаль, фисташки, грецкие, кешью, кедровые;
• рыбу, красное нежирное мясо.

Овощи и фрукты лучше употреблять в сыром виде или после незначительной тепловой обработки. Полезными будут и продукты в сушеном, вяленом виде, замороженные.

Для крепкого здоровья ребенку нужно, как можно больше витаминов

Грамотная профилактика не только сбережет детское здоровье, нервы и кошелек родителей, но и повлияет на самочувствие малыша в целом — иммуномодулирующие методы позволят сделать организм сильнее и устойчивее к другим болезням независимо от сезона и окружения.

Осень – это именно то время, когда просто необходима профилактика простуды у детей. Это поможет защитить ребенка от всевозможных вирусов, инфекций и недомоганий. Сегодня родители найдут огромное количество советов о том, как защитить ребенка от простуды, однако все они подчиняются нескольким правилам.

Что важно знать родителям

Data-lazy-type="image" data-src="https://prostudych.ru/wp-content/uploads/2016/12/image1.png" alt="image1" width="283" height="215" srcset="" data-srcset="https://prostudych.ru/wp-content/uploads/2016/12/image1..png 300w" sizes="(max-width: 283px) 100vw, 283px">
С наступлением осени нужно обязательно приучать любимое чадо к климату и каждый день следить за состоянием температуры воздуха в жилище. В данном случае профилактика простуды у детей пройдет наиболее успешно. Заболеть малыш может, если ему ежедневно нужно часто выходить из нагретого до нормальной температуры помещения на улицу, где уже властвует холодная осень или зима. Столь резкие перепады температуры вызовут заболевание и негативно влияют на здоровье крохи.

Родители, стараясь хорошо одевать ребенка зимой, не должны его слишком закутывать. Быстро перегревшись, ваш любимый малыш может заболеть. Дети старшего возраста любят попробовать на вкус снег, часто приходят с улицы с мокрыми ногами и предпочитают гулять без рукавиц.

Поэтому очень важно выполнять профилактику ОРВИ у детей и сделать все, чтобы болезнь их не настигла. В данном случае необходимо хорошенько прогреть после зимней прогулки любимое чадо в ванной. После этого нужно обязательно надеть на ребенка носки и дать выпить стакан горячего молока с медом.

Чтобы профилактика ОРЗ у детей принесла свою пользу, нужно помнить об увлажнении помещения. Поздней осенью и зимой не обойтись без отопления. Однако нужно помнить, что обычные обогреватели и лучшие кондиционеры имеют свойство сильно высушивать воздух. Это очень вредно для здоровья. Дело в том, что вслед за воздухом постепенно высыхает слизистая оболочка носоглотки. Большое количество вирусов попадает внутрь детского организма, не задерживаясь на влажных ворсинках. Поэтому нужно защищать здоровье малыша, увлажняя в помещении воздух. Для этого следует каждый день проветривать жилище, делать качественную влажную уборку и в нескольких укромных местах поставить открытые емкости с самой обычной водой.

Читайте также: Можно ли париться в бане при простуде и ОРЗ

В некоторых случаях уберечь ребенка от болезни помогает увлажнение слизистой носа. Но использовать для этого сосудосуживающие капли нельзя. Помощь окажет самый обычный солевой раствор.

Сохраним здоровье наших детей

Очень часто успешная профилактика ОРЗ и ОРВИ зависит от того, хватает ли в организме ребенка витаминов. Если все-таки их не хватает, то нужно позаботиться о том, чтобы малыш употреблял пищу, которая наполнена витаминами. Кроме этого, инфекция не повлияет на иммунную систему детского организма, если питание будет сбалансированным. А вот популярные сегодня медицинские препараты, которые имеют достаточно высокую цену, использовать не нужно.

Полезно обеспечить любимого отпрыска очень вкусным чаем с лимоном, ароматными морсами, отварами из ромашки, шалфея или шиповника, компотами из сухофруктов, а также малиновым вареньем. Полезные напитки у детей в детском саду присутствуют в меню, но каждая мама может приготовить их дома.
В рацион обязательно нужно включить ягоды оранжевого, темно-зеленого или красного цвета, фрукты и свежие овощи, так как эти продукты содержат в себе большое количество витамина С. И любой вирусный недуг не будет страшен вашему чаду. А вот детям, которые страдают от аллергии, с употреблением таких продуктов нужно быть очень осторожными.

Чтобы обезопасить ребенка, нужно выполнить необходимую профилактику простуды и помочь поддержать иммунитет малыша. Наилучшим помощником станет сон и режим дня. Это позволяет, как только подходит время, хорошо отдохнувшему детскому организму при необходимости переключиться с одного занятия на другое.

Учеба, хороший отдых, питательные обеды, ежедневные прогулки, завтраки, приятный сон и вкусные ужины должны происходить в одно и то же время, что поможет организму намного лучше реагировать на определенные перемены в жизни. Поэтому отразить нападение большого количества бактерий закаленный организм малыша сможет намного быстрее.